🍳吃火鍋囉🍲  ⬇️歡迎追蹤 @yeeping_nom #小儀學營養 ✅獲取更多實用的飲食和健康小知識‼️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👭趕緊Tag他／她一起學營養吧～！  今天突然變冷 被邀請一起吃火鍋🍲  今年剩下幾天 記得要找 一群會讓你 笑到嘴巴抽筋的朋友吃飯 把今年的煩惱 拋一拋 笑一笑 感覺也可以消耗卡路里🤣🤣  火鍋料就是以原型食物為主 中間那一盤火鍋料就是 吃開心 哈哈哈‼️ ）是 @yihan 的愛  🎁吃火鍋小撇步TIPS ✅優先選白肉 🔺雞肉、魚肉、海鮮等都是屬於比較低脂的 ✅加工食品少碰 🔺裡面的添加物會給身體負擔 ✅聰明選醬料 🔺多以蒜、姜、蔥、醬油等調味料為主～減少鈉含量的攝取‼️ ✅少喝湯 🔺一般的湯為了有味道，調味料都不會太手軟 所以鈉含量也不會太低😤  真的該感恩自己來到這個環境🌟 處處都有溫暖☀️ 處處讓你成長🥰 趕緊啟動自癒力💕💕💕  😘希望對你們有幫助喔  👇 趕緊留言還想看什麼文  🍳80%靈活飲食+🏋️‍♀️20%訓練運動=更好的你💪  ⬇️增肌減脂計劃  ❤️ https://linktr.ee/eunyee